dieta zeby

s.m.p.a. - widziałem Twój artykuł na temat jedzenie w szkole i musze powiedzieć,że bdb! Myślałeś,zeby zrobić coś podobnego o nastoletnich kulturystach i rozwiązać ich problem z dietą?:) Produkty , potrawy,które dostrczają wszystkiego pod dostatkiem,ale są na portfel każdego? myśle,że temt byłby dobry i pomocny...;) A co do kreatyny to [...]

[...] sprawa ma się z tłuszczami też nie widać ich źródeł. Musisz zacząć od samych podstaw czyli policzyć zapotrzebowanie, rozłożyć makroskładniki odpowiednio i sprawić żeby ta dieta była dopasowana do Ciebie. Ale musisz jeść warzywa, owoce, mięso, węglowodany z różnych źródeł jeśli Twoja dieta ma być zbilansowana. Suplementy jak najbardziej są [...]

[...] kolagenu, niż z małej kapsułki i dodatkowo inne wartościowe aminokwasy, witaminy... Wszystko sprowadza się do kosztów - suplement jest gorszy, ale wyjdzie taniej. Dobra dieta powinna w zupełności wystarczyć. A poza tym odbudowa kolagenu wymaga czasu - trzeba takie rzeczy jeść systematycznie jakiś czas, żeby były efekty. Jeśli w organizmie [...]

[...] jak inne dajmy bodziec treningowy, a później odpowiedni czas na regenerację. Po trzecie trenujmy mięśnie w sposób różnorodny zgodny z funkcjami mięśni brzucha. Po czwarte dieta, dieta, dieta. To jak wyglądają mięśnie brzucha odpowiada nasz poziom tkanki tłuszczowej im jest niższy tym bardziej widoczne są mięśnie brzucha i bez odpowiedniego [...]

nie, absolutnie Karpiu. wlasciwie, żeby odpowiedziec na to pytanie trzeba by bylo wiedziec cos wiecej o Tobie czyli ankieta działu, ogolnie fajny srodek, ale z glowa trzeba uzywac żeby nie przedobrzyc. mysle że dobrą dietą z ww na poziomie 0,5-1g/kgmc, odpowiednia iloscia aero i w miare lajtowym spalaczem osiagniesz wystarczająco duzo. Zmieniony [...]

I tak zrobie, narazie wracam do treningow po roku przerwy wiec bcaa i dobra dieta powinny wystarczyc na poczatku, tylko nie jestem do konca pewny z tym zeby nie brac prochu w DNT Zmieniony przez - gnojek w dniu 2012-11-03 22:48:35

Jest takie fajne porównanie. Żeby zbudować mur trzeba mieć cegły oraz cement do połączenia. Dieta jest jak cegły. Jeśli są dobrej jakości to można mur bez cementu próbować stworzyć, ale poukładanie cegieł na sobie sprawi, że mur w każdej chwili może runąć. Wystarczy drobny wiatr (mały nadmiar kalorii) i wszystko się wali. Ćwiczenia są jak cement. [...]

[...] Mam dołożone do tego dwie przekąski (np. 4 herbatniki, jabłko, kawałek ananasa ale bardzo rzadko po nie sięgam -sam trener kazał mi odstawić jedną, żeby były efekty). no dieta iestety wymaga wielu poprawek, mowiac wprost jest kiepska Wydaje mi się, że to za mało kalorii. Do tego mam ćwiczenia 4x30sek po każdym: pajacyki, trucht w miejscu, [...]

Jak chwyt ci puszcza to kup sobie paski do martwego ciągu najlepsza inwestycja wiesz tu nie ma co się zasłaniać ego że nie jestem p***a dam rade się przyzwyczaić itd itp tylko na pewnym etapie masz nieproporcjonalnie więcej siły i te łapy nie nadążają w stosunku do nóg/pleców. Ja takie używałem [...]

[...] wątroba, nerki, glukoza na czczo. To da takie wstępny ogląd sytuacji i Twojego zdrowia. Nie schodziłeś do jakichś bardzo niskich wartości kalorii, ale może być tak, że dieta plus długi okres treningów może trochę przemęczył organizm. Co by wskazywało brak ochoty na seks, przycięte hormony, a także brak ochoty na trening. A jak przyjechałeś [...]

[...] udowodnić, lecz jako miłą ciekawostkę. Właśnie, ja uważam, że nie trzeba przed sobą budować jakiś niewidzialnych barier, że chcę ktoś urosnąć tyle i tyle, niewiadomo jako dieta i jakie ćwiczenia. Może się stać, że urośnie, ale może, że nie. I gdyby nie, to może się taka osoba gryźć, że nie podołała samemu sobie, swoim wytyczonym granicom. Ja [...]

Jak się prawidłowo odżywiać żeby rosnąć? Podobno prawidłowe odżywianie też ma wpływ na wzrost, jeżeli tak to może ktoś ma sprawdzone i działające sposoby na odżywianie się dzięki którym może się urośnie. Bardzo proszę o rozpiskę. I czy taka dieta może działać w wieku 17 lat i późniejszym wieku ?

[...] powiem ci tak na wzrost masz juz male szanse ,dlaczego dopiero teraz drazysz ten temat zamiast pomyslec 2-3 lata wczesniej gdy miales skok pokwitanowy wtedy cwiczenia + dieta by cos wniosly prawidlowy sen ,ja sie staralem ale mi nie dali szans lekarze zbywali mnie ze nie ma sensu stosowac kuracji HGH ze mam jeszcze czas poczym na karku [...]

"Według tego co piszecie, to średnia waga 40-stolatka to ok. 100 kg, ciekawe... 40-42 cm u niećwiczącego cfzterdziestolatka, no nieźle, to ćwiczący powinni mieć chyba z 50 cm" t oiel wg ciebie 100kilowy facet ma w łapie? 32? nikt a przynajmniej ja nie napisałem że średnia jest taka waga bo na to statystyk nawet nie ma,p odałam jedynie [...]

jasne, wszystko rozumiem :-) a co do tych prod rekreacyjnych to mysle ze szczgolnie z podkladem saa nie powinny wyrzadzic wiekszej krzywdy sylwetce, no ale to nie dla mnie, wrecz jak pomysle o jakims slodyczu to jakos mnie nie ciagnie, nawet nie odczuwam w ogole potrzeby czitowania hehe Osobiście nie nazwałbym tego ''oszustwem'' a umiejętnym [...]

[...] czuję się dobrze, cieszę się danego dnia i nagle mam atak tak silny, że niemalże zwala mnie z nóg. Od samego początku restrykcyjnie trzymałam się wszystkich wytycznych. Moja dieta ze względu na aktywność od zawsze była dobra, alkoholu nie piję, papierosów nie palę, na czas przyjmowania izoteku ograniczyłam aktywność, żeby na skórze było mniej [...]

[...] czuję się dobrze, cieszę się danego dnia i nagle mam atak tak silny, że niemalże zwala mnie z nóg. Od samego początku restrykcyjnie trzymałam się wszystkich wytycznych. Moja dieta ze względu na aktywność od zawsze była dobra, alkoholu nie piję, papierosów nie palę, na czas przyjmowania izoteku ograniczyłam aktywność, żeby na skórze było mniej [...]

[...] przy utlenianiu i usuwaniu zbędnych wiązań z metabolizowania kwasów wielonienasyconych. Dr. Kwaśniewski nie bez pobodu nazwał to Żywieniem Optymalnym, Z punktu biochemii to dieta IDEALNA http://www.stachurska.eu/?p=3383 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-03 23:09:17 a po tej lekturze troszkę zmieni się podejście do bilansu kcal i [...]

[...] diecie jem dokładnie 2400-2500kcal żadnego zmniejszenia nabicia nie zauważyłem a na redukcji przy 350g ww chodziłem płaski i z duzo mniejsza waga niz teraz. Patryk1337taka dieta po cyklu tez ma jakis sens czy tylko na bombie warto probowac? jak najbardziej ma sens za sprawa hormonalną u wszystkich moich podopiecznych naturali na tej diecie [...]

Moja dieta póki co składa się z boczku, jaj, wieprzowiny, masła, ziemniaków i śmietanki 30%, kapusty kiszonej albo ogórków kiszonych z majonezem, no i kromeczka dwie chleba przed spaniem, mam tak coś w okolicach 4000 kalorii, widzę zmiany w lustrze więc myślę że jest ok, na wysokich weglach musiałem mieć min 4500 kalorii żeby coś szło